Teknik Pernafasan Formula 4-7-8

Sekadar berkongsi satu perkongsian yang sangat baik daripada Prof Datuk Dr. Muhaya berkaitan teknik pernafasan...insyaAllah bermanfaat buat kita semua.

🌸Teknik Pernafasan (Formula 4-7-8) Untuk mendapatkan alfa wave. Energi tenang. Senang ilmu nak masuk.

Tarik Nafas : 4 saat
Tahan Nafas : 7 saat
Hembus Nafas : 8 saat

🌼Setiap kali tarik nafas,
Fikir yang : Saya sedut kepositifan, ketenangan, kekayaan, kejayaan.

🌼Setiap kali hembus nafas
Saya buang kenegatifan, masalah, negativiti, penyakit hati, malas, serabut.

Siapa nak tengok silap orang lain, kita sedang buta mata hati. Ubah!

Jika nampak di cermin tudung tak betul, nak betulkan cermin ke nak betulkan tudung? Kita akan baiki tudung kan? Itu simbolik baiki diri, baiki dalaman kita. Barulah dunia luaran akan terbaiki.

Sedar diri, jangan sedar orang.
Sentiasa melihat ke dalam diri.
Baiki diri. Luaran akan terbaiki.

Perkongsian ini disampaikan oleh Prof Muhaya bersama team beliau dalam seminar online yang diadakan pada minggu lepas. Ini berdasarkan catatan tangan salah seorang peserta yang hadir yang berkongsi dengan peserta yang lain. Terima kasih jua buat sahabat yang berkongsi catatan ini, dan buat adik saya yang memanjangkan kepada kami sebagai perkongsian bersama.

Salam Hormat,
RZH

Comments

Peranan Penyambut Tetamu Dalam Penganjuran Majlis Formal

Penyambut tetamu ( usherette ) adalah orang yang memainkan peranan yang sangat penting dalam menyambut tetamu dan memastikan supaya tetamu dalam sesuatu majlis itu dapat diuruskan dengan baik dan lancar tanpa menimbulkan rasa tidak puas hati, rasa tersinggung dan rasa tidak selesa daripada tetamu yang dijemput. Sebelum pergi jauh lagi tentang peranan penyambut tetamu, mari kita sama-sama fahami dulu definisi 'Penyambut Tetamu'. Secara ringkasnya penyambut tetamu adalah orang yang dilantik dan diberikan tugas dan tanggungjawab untuk menyambut tetamu-tetamu yang dijemput dalam satu-satu majlis, menunjukkan arah dan mengiringi tetamu, serta memastikan keselesaan tetamu terjaga. Tugas menyambut tetamu ini kebiasaannya diletakkan di bawah satu Jawatankuasa yang terdiri daripada sebilangan peyambut tetamu yang mana jumlahnya bergantung kepada berapa ramai tetamu yang perlu diuruskan. Tetamu ini diklasifikasi kepada beberapa kategori, iaitu kategori kehormat dan...

Cara Goreng Ikan Masin Supaya lebih sedap...

Hokey...petang ni saya nak bercerita pasal menu 'berhantu' ini. Saya sebut sebagai 'berhantu' sebab menu ni mesti sentiasa akan 'mengusik' keinginan untuk makan lebih...menu ni memang akan membuka selera yang tertutup...menggoda untuk makan bertambah dan berulang-ulang...kejap nak makan kejap nak makan...aduhai itu la dia ikan masin goreng...atau ore kelate panggil ike kering goreng. Ikan masin ni salah satu daripada lauk kegemaran saya..hehehe saya suka tahap dewa..atau tahap ore kelate royak 'panggil tak dengar' ikan masin ni..tapi mesti kena dengan gaya masaknya..saya tak suka ikan masin tu masin sangat...saya suka rasa dia lemak-lemak masin sikit2 dan isinya lembut2 gebu gebas sikit....macam ikan ala jeruk tu sikit.. Untuk ikan masin ni sedap selepas digoreng, mesti ada cara masaknya yang tersendiri...dan saya pasti setiap orang ada gaya tersendiri menggoreng ikan masin, ada yang suka digoreng begitu saja, ada yang suka digoreng dengan dipoton...

Peranan Pegawai Tadbir di Universiti Awam

Buat semua pembaca budiman, Penulisan ini adalah sekadar pandangan dan pendapat peribadi saya berdasarkan pengalaman yang dilalui sebagai Pegawai Tadbir di Universiti Awam (UA). Walau bagaimanapun, ia mungkin berbeza mengikut pandangan masing-masing, juga mungkin berbeza mengikut governan UA masing-masing. Namun, sekurang-kurangnya penulisan ini dapat membantu untuk memberikan gambaran kepada pembaca dalam mengetahui secara umum mengenai peranan dan tanggungjawab seorang Pegawai Tadbir di UA. Pegawai Tadbir yang dibincangkan dalam penulisan ini adalah Pegawai Tadbir Universiti (PTU). PTU adalah Pegawai yang dikelaskan di bawah Skim Perkhidmatan Pengurusan dan Profesional (P&P). Gred jawatan bermula di Gred 41 dan ke atas. PTU adalah individu yang dilantik oleh pihak berkuasa Universiti untuk menguruskan pelbagai bentuk hal-ehwal pengurusan dan pentadbiran di Pusat Tanggungjawab (PTJ) di mana mereka ditempatkan. Daripada segi kelayakan akademik, PTU in...

anggerikdesa

Search This Blog