Alhamdulillah dah sampai...
Datang sini atas urusan rasmi...urusan kerja. Sekian lama tidak datang ke sini..lebih lima tahun dah rasanya. Perjalanan mengambil masa dua jam lebih juga. Agak jauh juga..itu agaknya Mr. Husband tak bagi saya bawa kereta sendiri. Risau katanya. Makanya Mr. Husband ambil cuti dan hantarkan.
Rasa agak penat juga seharian di ofis dengan mcm2 perkara perlu dibereskan sebelum bertolak tadi.
Justeru, rest sekejap untuk kumpul balik tenaga yang hilang. Bagaimana cara nak merehatkan diri dan refresh diri yang dah seharian full...dah pasti exhausted tahap dewa.
Okey jom kita lihat bagaimana:
1. Bersihkan diri dulu...Mandi.
2. Setting minda kepada santai..delete semua kekalutan di minda. Beristigfar dan berselawat. Bayangkan minda dikosongkan...bayangkan semua kekalutan di benak dibawa keluar. Bayangkan betul2. Ini adalah teknik neuro kita yang kita programkan. Mula2 agak susah, tapi lama2 praktik nanti okey...dan kita akan rasa selesa.
3. Jika ada minyak terapi young living atau apa jenis minyak terapi yang baunya mendamaikan kita...boleh oleskan di dahi, pergelangan tangan bhgn nadi, sapukan sedikit atas tengkuk, juga sedikit bau dioles di hidung. Bauan terapi ini akan membantu mendamaikan rasa.
4. Tarik dan hembus nafas dalam kiraan 6 bagi setiap satu. Tarik nafas ikut hidung dalam kiraan 6, tahan di perut dlm kiraan 6 dan hembus melalui mulut dalam kiraan 6. Buat sebanyak lima kali. Setiap kali sedut nafas bygkan unsur2 nyaman dan bersih yang disedut...semasa tahan nafas...beristigfar di dlm hati dan ingat Allah sepenuhnya..niat apa jua yang ingin diniat yang baik2 saja..strictly no untuk apa jua niat yang tidak baik atau yg negatif. Semasa menghembus keluar, bygkan semua kotoran, perkara negatif dan penyakit dlm diri keluar bersama. Berbisik pada seluruh anggota badan untuk tolak keluar semua yang tidak baik dalam diri kita.
5. Setelah selesai..rest diri dengan mengosongkan fikiran sekejap..pejamkan mata dan serahkan segalanya kepada Allah. Letakkan seluruh pergantungan kepada Allah. Jgn fikir masalah. Jika dpt terlelap sekejap maka ok. Jika tak dpt lelap tak mengapa...
InsyaAllah selepas 15 ke 30 minit tenaga dan aura positif kembali terisi dalam diri kita dan kita boleh meneruskan rutin atau plan nak buat itu ini...
Amalkan selalu teknik ini, sama ada kita di ofis atau di rumah. Ambil masa sekejap dlm 10 minit untuk merehatkan minda dah roh kita. InsyaAllah...
Sekadar perkongsian jua..
Semoga bermanfaat.
RZH
Comments
Post a Comment