Sembang2 sahabat smlm, bertiga selepas usai bengkel. Sembang2 berkisar tentang penjagaan kesihatan diri dan hal2 persaraan yang semua orang akan lalui....sama ada memilih lebih awal atau bila sudah tiba masanya.
Berkaitan dengan penjagaan kesihatan diri, semua kita perlu ambil cakna drpd awal...jangan tunggu sehingga usia dah tua...mulakan drpd awal dan ambil secara istiqomah. Suppliments diri pada saya wajib diambil bila usia kita semakin ke depan ni. Pilih yang sesuai dengan diri masing2 dan mengikut dos yang ditetapkan atau bagi yang ada penyakit, dapatkan pandangan Doktor terlebih dahulu sebelum consume sebarang supplement. Pada saya, antara yang perlu diambil adalah vitamin c, kalsium, multi vitamin. Juga beberapa makanan sunnah yang lain seperti minyak zaitun, habatulsauda, cuka epal dsbnya. Tengok kepada kesesuaian badan masing2 juga nasihat drpd doktor ya. Jangan ambil sebarangan!
Susu juga adalah keperluan wajib untuk badan kita bagi mengekalkan kalsium. Jadi, jangan skip pengambilan susu. Sedap tak sedap tu cerita lain. Keperluan nutrisi untuk badan adalah keutamaan. Bukan susu isian pekat manis tu..jauhkah susu pekat manis ni..susu yang dimaksudkan adalah susu tepung, apa2 brand yang kita suka..byk di pasaran untuk susu kesihatan ni, antaranya Ensure, Anlene, Alpha Gold dsbnya lagi mengikut kemampuan kita. Jangan skip susu, terutama bagi yang sedang meniti usia tua. Ambil sebelah pagi dan sebelah malam sudah memadai.
Produk2 kesihatan yang berada di pasaran juga boleh kita pilih untuk supplement. Pilih yang ada kelulusan KKM dan terjamin untuk kesihatan badan kita..macam2 produk ada, pilih lah yg sesuai dengan badan dan kemampuan kita. Murah atau mahal itu adalah pilihan, yang penting ambil secara konsisten. Kita boleh buat pilihan yang bijak untuk diri kita. Diri kita, kita yang decide! Namun mesti dengan penasihatan terlebih dahulu daripada pakar.
Penjagaan kesihatan memang sangat penting. Amalkan bermula drpd usia kita muda lagi, jangan tunggu sampai kita telah berusia. Rugi untuk badan kita sendiri. Contohnya, keperluan kolagen untuk badan...perlu ditingkatkan kolagen dlm badan kita kerana bila kita semakin berusia, kolagen untuk keanjalan kulit semakin berkurangan...maka carilah minuman atau supplement yang ada kolagen ni..jangan ambil mudah...
Sama2 kita sayangkan tubuh badan kita. Sebagaimana kenderaan yang perlu dijaga enjinnya, sama juga dengan badan kita. Berikan perhatian kepada keperluan nutrisi seimbang dan supplements untuk badan kita. InsyaAllah, usaha dan ikhtiar itu milik kita, selebihnya tu serah pada Allah.
Salam hormat,
RZH
Comments
Post a Comment