anggerikdesa

Briskwalk dan Transformasi Kehidupan Briskwalk, atau berjalan pantas, merupakan satu bentuk senaman aerobik yang mudah dan sesuai dilakukan oleh hampir semua golongan umur. Walaupun nampak sederhana, hakikatnya briskwalk memberi kesan yang sangat besar kepada kesihatan fizikal, mental, dan emosi, terutamanya jika dilakukan secara konsisten. Briskwalk selama tiga bulan berturut-turut boleh menjadi titik perubahan yang ketara dalam gaya hidup seseorang. Dari sudut fizikal, briskwalk membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisma badan. Kajian menunjukkan berjalan pantas selama 40 minit sehari mampu membakar antara 200 hingga 300 kalori, bergantung pada berat badan dan kelajuan langkah. Jika diamalkan secara konsisten selama tiga bulan, seseorang boleh kehilangan beberapa kilogram berat badan secara semula jadi tanpa perlu diet ketat. Lebih menarik, briskwalk juga menguatkan otot kaki, pinggul, dan teras badan, menjadikan postur lebih baik dan pergerakan lebih bertenaga. Sistem kar...