Malam ni nak berkongsi tentang ilmu yang saya dapat melalui siri perkongsian ilmu yang dianjurkan oleh Training With Heart By SABAR dengan speakernya adalah Dr. Rizal Abu Bakar, pakar kesihatan otak.
Saya secara terus terang, pertama kali mengikuti talk daripada Dr. Rizal. Ilmu yang dikongsikan sangat bermanfaat sekali untuk kehidupan kita. Memang sangat penting untuk kita tahu sebenarnya. Selama ini, tidak ambil kisah dan tidak ambil peduli...sekali bila dah tahu hakikatnya..Allah, rasa bersyukur sangat dapat mengikuti siri perkongsian secara online ini.
Sebelum pergi kepada intipati yang saya nak kongsikan, saya nak gambarkan sikit tentang Dr. Rizal ni. Secara peribadi, saya suka cara penyampaiannya. Hebat dia dalam public speaking ni. Cukup lengkap semuanya, dengan nada suara, eye contact, style yang tersendiri dan sangat bijak dalam bermain dengan intonasi dan body language. Secara keseluruhan memang orang hebat dalam komunikasi.
Malam tadi saya tak buat catatan di buku catatan sebagaimana biasa bila saya menghadiri sebarang majlis ilmu...justerunya mungkin tak byk yg dpt diingat. Tapi saya cuba untuk recall point2 yang penting.
Antaranya adalah:
1. Otak adalah operation centre untuk seluruh tubuh manusia.
2. Otak adalah organ manusia yang terakhir akan mati sebelum manusia diisytihar/disahkan mati.
3. Otak ni, Allah letak di tempat paling tinggi dan diletakkan dalam tempurung kepala yang paling keras dalam struktur badan manusia.
4. Otak ini tidak statik sifatnya. Ia sentiasa berkembang/berubah. Bila kita rajin membaca otak akan jadi muda.
5. Kesihatan otak perlu dijaga supaya kita tidak termasuk dalam kategori "mental illness".
6. Walaupun usia meningkat, tapi otak boleh dimudakan dengan menjaga pemakanan, cukup tidur dan senaman, juga membaca Al-Quran dan zikir.
7. Dalam menjaga otak, tidur kena cukup. Tidak ada istilah orang dewasa 6 jam dan kanak-kanak 8 jam. Sebenarnya tidur yang cukup adalah 8 jam. Kajian menunjukkan otak kita akan mengecil secara fizikal sebanyak 35% sekiranya kita tidak cukup tidur.
8. Bila otak mengecil, akan beri kesan kepada performance dan kapasiti manusia.
9. Semasa tidur, kita rupanya bernafas melalui mulut dan bukan melalui hidung. Kerana itu lah bila kita bangun tidur kerongkong dan mulut kita rasa kering.
10. Otak yang berada di bahagian depan sekali, bahagian belakang dahi (cerebral cortex), adalah segala-galanya dan ia ibaratnya bagai CEO kepada otak, "CEO of the brain" di mana semua perkara yang berkaitan dengan fungsi intelektual, proses berfikir, pembuatan keputusan, perencanaan. Bahagian ini juga la yang mengendalikan ucapan, gerakan, memori, dan keperibadian. Kawalan emosi dan perilaku juga berada di sini.
11. Untuk jaga otak supaya sihat dan kita dpt berfikir dengan baik dan dpt mengingati dengan baik maka kena jaga pemakanan, kena cukup tidur dan kena bersenam juga. Pemakanan memang antara penyumbang yg sangat penting kepada otak kita.
12. Kajian menunjukkan bahawa bila kita berzikir kepada Allah...contohnya zikir Alhamdulillah, subhanallah, Allahuakbar semasa nak tidur sangat baik sekali untuk Otak.
13. Proses healing/penyembuhan otak hanya berlaku semasa kita tidur. Sebagaimana ada plak di gigi, otak manusia juga ada kotoran/plak yang perlu dibersihkan. Semasa tidur, air drpd tulang belakang akan naik ke otak untuk "membuat pembersihan" supaya otak kita sihat. Bayangkan jika kita tidak cukup tidur, sudah pasti pembersihan ini tidak dapat dilakukan/tidak sempat dilakukan. Lama-kelamaan akan menjadikan otak kita tidak sihat dan kesan yang tidak baik kepada diri.
Demikian lah serba sedikit info yang dapat saya kongsikan bersama hasil daripada majlis ilmu yang dihadiri secara online ini. Terima kasih kepada pihak penganjur dan Dr. Rizal..semoga barokah jua...aamiin
Sama-samalah kita menjaga kesihatan otak kita dengan menjaga pemakanan, mendapat tidur yang cukup, istiqomah dalam membaca Al-Quran dan berzikir, juga melakukan senaman. InsyaAllah.
RZH
Comments
Post a Comment