Melalui rasa pedih atas sebuah kehilangan itu memang sukar.
Bangkit dari kesedihan akibat sebuah kehilangan itu adalah proses yang memerlukan masa, kesabaran, dan usaha.
Berikut adalah beberapa langkah yang boleh membantu dalam proses pemulihan:
1. Redha dan Izinkan Diri Merasa: Adalah penting untuk membenarkan diri kita melalui dan merasai kesedihan. Mengekspresikan perasaan adalah langkah pertama untuk menerima kehilangan. Latih diri untuk redha!
2. Dapatkan Sokongan: Cari sokongan daripada keluarga, rakan-rakan yang boleh dipercayai..bercerita dan berkongsi lah perasaan dan pengalaman kita dengan orang lain..luahkan apa yang terpendam atau terbuku dalam hati...kaedah ini akan dapat membantu meringankan beban emosi.
3. Tulis Perasaan: Menulis tentang perasaan dan pemikiran boleh menjadi cara yang berkesan untuk memproses emosi. Ini juga dapat membantu kita untuk merenungkan kehilangan dengan lebih mendalam...dan lama2 nanti kita akan menjadi semakin lega dan beban kepedihan tu slowly menipis...
4. Fokus pada Diri Sendiri: Luangkan masa untuk diri sendiri dan lakukan aktiviti yang anda sukai. Ini berkait dengan hobi kita...buat apa yang kita suka/minat..cari happiness dan rasa selesa diri kat situ.
5. Tetapkan Rutin: Mempunyai jadual harian yang teratur boleh memberikan struktur dalam hidup kita dan akan membantu mengurangkan rasa kekacauan dan ia akan menarik energi dan fokus kita.
6. Cari Makna: Cubalah untuk mencari makna dalam kehilangan tersebut. Ini mungkin melibatkan bagaimana kita merenung dan mengambil pengajaran atas apa yang berlaku.
7. Beri Masa kepada Diri Sendiri: Ingat bahawa pemulihan adalah perjalanan yang berbeza bagi setiap individu. Jangan tergesa-gesa dalam proses ini. Beri diri kita masa untuk sembuh.
8. Belajar melepaskan: Belajar melepaskan apa yang kita sayang atau apa yang kita suka jika itu yang terbaik. Usah mengejar kepada sesuatu yang bukan milik kita atau sesuatu yang mustahil untuk kita. Belajar melepaskan orang yang tidak menghargai kita atau orang yang tidak memberikan kita energi yang sama seperti yang kita berikan. Jangan kita yang terlebih...
Kesimpulannya, apa jua dalam hidup kita ni kawalannya adalah di minda kita..maka sentiasa beritahu minda kita apa yang wajar untuk kita buat dan apa yang tak wajar untuk kita. Walaupun sukar, cuba juga sehingga minda kita biasa menerima arahan untuk memacu kita kepada kebaikan...sentiasa cari perkara-perkara positif dalam hidup kita enjoyzzz dengan apa yang kita buat..ikhlaskan diri dan yakinlah setiap apa yang berlaku tu semuanya Allah telah susun....
Cara ini akan dapat membantu mengalihkan perhatian kita dari kesedihan dan kita boleh memulakan perjalanan untuk bangkit dari kelukaan dan menemukan semula kebahagiaan dalam hidup...insyaAllah!
Kata Ustaz Abdul Somad:
"Air mata mu mungkin tak mampu mengubah takdir, tapi redha mu akan menenangkan hati mu"
"Ikhlas itu memang tidak mudah, tapi percayalah dengan ikhlas hati mu akan temui jalan kepada kesembuhan"
RZH
Comments
Post a Comment