Tentang Kehilangan...

Owhhhh lama benar tak singgah ke blog..due mcm2 hal..last entri adalah pada 2 Mac 2025 rupanya...dah almost 4 bulan tidak berkarya...

Actually, banyak yang ingin ditulis but everything is stuck in my heart.

Owhhh pulak...hehe

Malam ni just santai2 menulis tentang suatu rasa...ya rasa kehilangan...

Kehilangan adalah suatu rasa yang berkait dengan pengalaman yang mendalam dan selalunya ia sering kali menyakitkan. 

Kehilangan normally datang dalam perbagai bentuk, seperti kehilangan orang yang kita sayangi, kehilangan kesempatan, atau bahkan kehilangan bagian dari diri kita sendiri. 

Setiap orang akan merasakan kehilangan dengan cara yang berbeza. Sebahagian orang, akan merasai kesedihan yang mendalam, rasa marah, atau bahkan kebingungan.

Kehilangan dapat membuat kita merasa terasing dan kecewa. Ia juga dapat mengajarkan kita tentang ketahanan, dan kekuatan dalam diri kita untuk terus melangkah dan menghadapi kenyataan.

Loss is a profound and often painful experience that occurs when we part with someone or something significant, such as a relationship or even a personal aspiration. 

It can evoke a range of emotions, including grief, sadness, anger, and confusion. 

Each person's response to loss is unique, and the grieving process is an essential part of healing. Loss can teach us valuable lessons about love, resilience, and the importance of cherishing what we have. 

While it can feel isolating, many find comfort in shared experiences and memories, ultimately helping them to move forward while still honoring the loss they’ve experienced.

Terdapat beberapa cara untuk mengubat perasaan yang sedih disebabkan kehilangan ni. Antaranya adalah:

1. Terima Perasaan Anda..berdamai dengan rasa anda

 Izinkan diri anda untuk merasakan semua emosi yang datang. Mengabaikan atau menekan perasaan hanya akan prolong proses penyembuhan.

2. Berbicara dengan Seseorang

Bercerita dengan teman yang boleh kita percaya. Kaedah ini dapat membantu meringankan beban emosi anda. Kadang-kadang, mendengar perspektif orang lain juga dapat memberi anda pandangan berbeza.

3. Meluahkannya Melalui Penulisan

Menulis perasaan dan pengalaman anda boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengeluarkan emosi dan memproses pemikiran anda.

4. Melakukan Aktiviti bersukan/rekreasi

Berolahraga atau melakukan aktiviti fizikal lain dapat melepaskan endorfin yang boleh meningkatkan mood anda dan mengurangkan stres.

6. Amalan Mindfulness dan Meditasi

Berdiri di saat ini dan mengamalkan teknik mindfulness atau meditasi dapat membantu menenangkan fikiran dan menerima perasaan anda.

7. Mencari Kegiatan yang Menyenangkan Luangkan masa untuk melakukan perkara yang anda sukai atau yang memberi kebahagiaan, sama ada itu berkebun, melukis, atau melakukan apa2 hobi yang disukai.

8. Berikan Masa kepada diri

Ini penting kerana proses penyembuhan memerlukan masa. Bersabarlah dengan diri sendiri dan izinkan diri anda untuk sembuh secara semula jadi. Hanya masa yang menentukan. Jangan push diri...

Semoga bermanfaat jua

RZH